病棟→訪問看護に転職して、私の“朝”が変わった

「朝、起きるのがつらい」「朝ごはんをゆっくり食べたのはいつだろう？」

そんなふうに感じたことがある看護師さん、きっと多いのではないでしょうか。

夜勤・早番・遅番と不規則なシフト、患者さんの急変やナースコールに追われる日々。気づけば、1日のスタートである“朝”をただの通過点のように扱い、疲労と緊張のまま仕事に向かっていた──。

この記事では、そんな「朝」に対する感覚が180度変わった看護師の実体験をご紹介します。病棟から訪問看護に転職したことで得られた、“生活リズムの変化”と“心のゆとり”。看護師としてだけでなく、一人の女性として、穏やかな暮らしを取り戻した話です。

「毎日に余白がほしい」「朝を楽しむ感覚を思い出したい」

そう思っている方にこそ、ぜひ読んでいただきたい内容です。

※この記事は、実際にLINE転職相談にいらっしゃった看護師さんの体験談をもとに、構成・編集しています。

病棟勤務時代、「朝」はただの始業前だった

病棟勤務をしていた頃の私にとって、「朝」は希望の始まりではなく、戦いのゴングのようなものでした。

ゆっくりご飯を食べたり、深呼吸して気持ちを整えたり──そんな優雅な時間はなく、毎朝、気力を振り絞って「とにかく病棟に立つこと」だけが目標だったように思います。

常に眠気と戦う毎日

日勤も夜勤も不規則なシフトで、生活リズムは常にバラバラ。とくに日勤の早番（8時出勤など）では、次のような状況が日常でした。

身体が起きていても、心がまだ眠っている状態のまま職場に向かう日々でした。

夜勤明けの朝は“消耗感”しかなかった

夜勤明けの朝――それは解放感ではなく、むしろ「ようやく終わった」という虚脱感。患者さんの急変対応やナースコール対応が続くと、夜が明けるころにはフラフラになっていました。

そんな状態で迎える朝に、「今日も一日がんばろう」と思えるはずもなく、ただただ“消耗”の積み重ねでした。

「朝時間」を楽しむ余裕なんてなかった

InstagramやYouTubeで「朝活」や「丁寧な暮らし」に憧れても、現実には“朝を楽しむ”という発想自体がありませんでした。

そんな日々のなかで、ふと自分に問いかけたことがあります。

「私、いつから“朝”を嫌いになったんだろう？」

この疑問が、私の転職のきっかけのひとつになりました。

転職を考えたきっかけは“生活の質”だった

「もっと休みが欲しい」とか「給料が上がればいいのに」という希望はずっとありましたが、本気で転職を考えるようになったのは、“このままじゃ、私の人生がすり減る”と感じたことがきっかけです。

それは、たったひとつの出来事ではなく、いくつもの「ふとした瞬間」の違和感の積み重ねでした。

ふとした瞬間に感じた違和感

ある朝、友人から「朝カフェ行こうよ」と誘われたとき、私はこう思いました。

「朝にカフェ？無理に決まってるじゃん」

でも、なぜかその“諦め”が胸に引っかかりました。看護師だから忙しいのは当たり前。でも、本当にこの生活しか選べないの？そう問いかけたとき、少しだけ心がザワついたのを覚えています。

また、連勤の終わりに鏡を見たとき、自分の顔が疲れ切っていることにもショックを受けました。

「誰のために働いているんだろう」

そんな疑問が、じわじわと広がっていきました。

「このまま何年も続けられるのか？」という不安

夜勤が続く日々の中で、身体の疲れはもちろん、“心が乾いている”感覚が強くなっていきました。夜勤明けに寝る、起きる、ご飯を適当に食べる…気づけば1日が終わる。休日は寝てばかりで、何かを「楽しむ」余裕がなかったのです。

それに加えて、将来への不安も募っていきました。

結婚したらどうなるんだろう。子どもができたら？

このままの働き方で人生の節目を迎えられるのか、まったく想像ができなかったのです。

訪問看護という働き方を知った

そんなある日、偶然Instagramで見つけた「訪問看護師の1日」を紹介する投稿。そこには、朝8時に家を出て、17時前には帰宅し、夕食を家族と食べる日常が描かれていました。

「こんな看護の働き方があるんだ」と驚いたと同時に、希望が芽生えました。もちろん、病棟とは違う大変さもあるはず。

でも、自分の生活リズムを大事にしながら看護師を続けている人がいる。そう知ったことが、転職に向けて一歩を踏み出す原動力になったのです。

訪問看護に転職して変わった1日のリズム

訪問看護への転職を決めてから、私の「1日」は大きく変わりました。以前の病棟勤務では、朝は眠気と戦いながらなんとか出勤し、夜勤のある週は生活リズムがぐちゃぐちゃになりがち。

でも、今は“朝が自分の時間”になり、1日を穏やかに始められるようになりました。

出勤は朝8時、夜勤なしの安心感

訪問看護の職場は、朝8時の出勤が基本。夜勤がないので、前日の睡眠がきちんと取れるようになりました。この“夜にしっかり寝られる安心感”が、思っていた以上に心と体にとって大きかったのです。

時間に追われることはありますが、スケジュールは前もって組まれているので、病棟のような急変対応や残業続きの毎日とは違います。「今日はこれくらいの仕事量だ」と把握できることで、気持ちの余裕が生まれました。

朝ごはんを一緒に食べられるようになった

何より嬉しかったのは、パートナーと朝ごはんを一緒に食べられるようになったことです。これまでは、早番ならバタバタと一人で家を出る日々。遅番の日は朝ゆっくりできても、生活リズムが合わず、すれ違いがちでした。

訪問看護に転職してからは、毎朝一緒に朝食をとりながら会話ができるようになり、自然と笑顔の時間が増えた気がします。「おはよう」から始まる毎日が、これほど心を満たすとは思っていませんでした。

心と体にゆとりができた

生活全体に“余白”ができたことで、自分の感情にも気づけるようになりました。病棟時代は、とにかく目の前の業務を回すのに精一杯で、イライラや疲れを感じる余裕すらなかったのかもしれません。

今では、週末にちょっとカフェに行って本を読むとか、夕方に好きな音楽を聴きながら料理をするなど、小さな楽しみを持てるようになりました。それは、「ただ働くだけ」の毎日から、「自分の人生を味わう」日々への変化だったと思います。

私が“朝型生活”で得た3つのもの

訪問看護への転職を通じて「朝型生活」が定着した今、以前の病棟勤務時代にはなかった“心の余白”と“暮らしの満足感”を手に入れることができました。ここでは、私が実際に感じている3つの変化について紹介します。

感情の安定とパートナーとの会話

朝に余裕ができると、1日のスタートがとても穏やかになります。以前の私は、起きた瞬間から「間に合うかな」「今日も夜勤だ」と焦りがちで、感情にゆとりがなく、無意識に不機嫌になっていることもありました。

今では、朝からパートナーと他愛もない会話ができるようになり、「今日もがんばろうね」と送り出し合う時間が、心の栄養になっています。

朝時間がもたらした変化

自分のために使える時間が増えた

夜勤がない分、生活リズムが安定し、自分のための時間が明らかに増えました。以前は仕事の疲れで何もやる気が起きず、帰宅後は食事して寝るだけの毎日。ですが今は、「仕事以外の自分」を取り戻せた気がします。

例えば、こんなことができるようになりました。

日々の満足度が上がると、自然と「毎日がちょっと好きになる」感覚が育っていきます。

看護師という仕事への愛着が戻った

これは私にとって、最も意外で、でも一番大きな変化でした。病棟にいた頃は、心身の疲れや職場の人間関係で「看護師に向いてないかも…」と悩んでいました。

でも、訪問看護に転職し、自分のペースで患者さんに向き合えるようになってから、“ああ、やっぱり私はこの仕事が好きなんだ”と思えるようになったのです。

そんな環境に身を置けたことで、看護師としての誇りややりがいを、もう一度感じられるようになりました。

「あのとき動いてよかった」と心から思う今

病棟勤務を続けていた当時の私には想像もつかなかった生活が、今ここにあります。日々に余白が生まれ、大切な人との時間を慈しみ、仕事に誇りを持てる日々。

転職は簡単な決断ではありませんでしたが、今は「動いてよかった」と胸を張って言えるようになりました。

昔の自分にも、こう伝えたい

“辞めたいなんて、甘えなんじゃないか”

“このまま続ければ、そのうち慣れるはず”

そんなふうに自分を言い聞かせていた頃の私に、今ならこう伝えたいです。

少しでも「この働き方でいいのかな？」と感じているなら、それは、あなたの人生が“サイン”を送っている証拠です。

自分を犠牲にしない選択をもっと当たり前に

私たち看護師は、誰かの命や生活を支える仕事をしています。でも、その過程で自分の心や体をすり減らしてしまっては、本末転倒です。転職してから、私はようやく「自分を後回しにしなくてもいい」と思えるようになりました。

そして、それは特別なことではなく、もっと多くの人に当たり前になってほしいと感じています。

これらはどれも、“わがまま”ではありません。むしろ、自分らしく看護を続けるために必要な選択です。

訪問看護がすべての人に合うわけじゃないけど…

もちろん、訪問看護という働き方が全ての人にぴったりだとは限りません。でも、「病棟しか選択肢がない」と思い込んでいたあの頃の自分にとって、この選択肢を知れたこと自体が、大きな転機になりました。

もし今、あなたが、

そんな思いを抱えているなら、訪問看護という道を一度覗いてみてもいいかもしれません。それが未来の自分にとっての“希望の一歩”になるかもしれないのですから。

“朝が変わる”と、人生が変わる

病棟勤務から訪問看護へと転職し、私の毎日は大きく変わりました。特に「朝」が変わったことは、私の人生に思っていた以上の影響を与えています。

これらは、ただの環境の変化ではなく、“生き方そのもの”を見直すきっかけにもなりました。看護師という職業は、働き方が固定されがちです。けれど実際には、あなたに合ったスタイルを選び直すことができます。

「このままでいいのかな」と感じているなら、それは変化のサインかもしれません。誰かの人生を支えるためには、まずは自分自身の人生を大切にすることから。

その第一歩として、“朝型の働き方”を選んでみるのも、きっと意味のある選択です。

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